Dietas variadas

Antes de empezar una dieta variada siempre es conveniente hacer un análisis de cuales son nuestros hábitos y las modificaciones que iremos haciendo, el proceso de generar hábitos alimentarios buenos para la salud implica una etapa de experimentación consciente, en la que se considera la frecuencia de las ingestas, el orden de los horarios, la elección de diferentes tipos y cantidades de alimentos para lograr una óptima nutrición, se trata de una dieta variada, en la que puedes comer un poco de cada grupo de alimentos pero sin pasar las 1500 calorías al día.

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